自然の中で自分再発見ハンモックフルネス

ハンモック＋マインドフルネス＋ハイキング

最近、ボーッとしている時間を持っていますか？

 ハンモックフルネスをオススメな人

• ボーッとする時間が欲しい
• 心身ともに整えたい
• マインドフルネスを体験したい
• 思考ではなく直感が働くようになりたい
• 自分の身体の声を聞いて健康になりたい
• 自分軸を見つけたい
• 自分の声が聞きたい
• ストレスを軽減したい
• 自然の中でハンモックがしたい
• 人がいない低山をハイキングしてみたい
• 運動不足を解消したい。
• 自分が考えていることを話して整理がしたい
• 感情のモヤモヤを解消したい
• 気軽にリトリート体験がしたい
• 高尾山以外の高尾を楽しみたい

 ハンモックフルネスのススメ

時間に追われて忙しくしていると自分を見失う時があります。
アクセルを踏んで前に進むことも大事なことですが、ブレーキを踏んで立ち止まることも重要です。
知らず知らずのうちに心も体も疲れてしまうことがあるからです。
何も考えない時間は、自分の身体の声を聞いたり、自分自身に立ち戻るためにも必要なことです。
自然の中で自分のペースで歩き、誰もいないところでハンモックで昼寝をし、ゆったりとご飯を食べ、対話をすることはとても重要です。
この心からリラックスする場と時間が僕たちに必要なのです。
 

 
メンタルトレーナー上田正敏です。
長年、自分らしさを取り戻したり、好きなことを仕事にしたり、良好な人間関係を築くことをサポートしてきました。体や心のストレスを軽減したり、思い込みを外したりすることで、人は元気になり、理想を手に入れることができます。
基本は、自分自身と向き合うこと、今ここにある自分の気持ちを大事にすることが重要なんです。
最近は、マインドフルネスが注目されていて、考えるのではなく、感じることが重要だということに多くの人が気づいています。
僕自身も座禅や瞑想を経験しました。ただ、じっとしているのが苦手です。
どうしたらマインドフルネス状態が手に入るのか研究していたら、それが簡単に手に入る方法が見つかったのです。
何かをやるのではなく、ただ受け入れる方法があったのです。それが…
 
アウトドアでハンモックで寝ることです。
 
もちろん、コツはあります。
そうなるように、このワークショップはデザインされていますし、その方法も伝えていきます。
 
使用したハンモックはプレゼントしますので、ハンモックライフをスタートすることができます。
 

 

ハンモックフルネス案内

四季折々どの季節もハンモックフルネスを楽しめます。
自然の中でハンモックを揺られながら、深呼吸をして、自分自身を取り戻しませんか？
夏のハンモックは、緑が濃いです。木漏れ日と風がとても気持ちが良い季節。
ハンモックならではの涼しさを味わます。
ビールを飲みながらのんびりとするのも楽しいです。
生命の息吹を感じながら、今ここを味わい、これからについてイメージを膨らませるのも良いかもしれません。
 
あなたのご参加お待ちしています。

開催日	1)  9/5(日) 2) 10/9(土)　満席 3) 10/15（金） 残席４名 4) 11/3(水祝) 満席 5) 11/21（日） 6) 11/27（土）
集合時間	10時
集合場所	京王線 高尾山口駅（改札をでたところ）
終了予定時刻	16時
定員	5名
持ち物	お弁当、お菓子、水筒、レジャーシート等 防寒具（ダウン、フリース、ウィンドブレーカーなど）
参加費	22,000円（軽量コンパクトなハンモック付き）再参加は5,500円
申込み	申込みフォームから
締め切り	１週間前（道具準備のため）
備考	雨天中止などで中止になる場合があります。 前日に開催の可否を決定します。
その他	特別個人ガイドも承っています。 グループでガイドしてもらいたいという方もお気軽にご相談下さい。 お申し込みフォームよりお申し込み下さい。

当日の予定

• 高尾山口駅集合10時
• ハイキング（約1時間）
• 秘密ポイントで焚き火
• ハイキング（約1時間）
• 高尾山口駅解散16時予定（多少前後します）

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当日する可能性があること

• ハイキング講座
• ハンモック講座
• 焚き火
• ハンモックを使ったマインドフルネス
• 呼吸法
• 歩行禅
• 感情のシェア
• 対話
• 等

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連絡事項

• ハンモックポイントで2時間ほど時間をとります。
• アウトドアですので寒さ対策をお願いします。
• 雨対策は傘で大丈夫かと思いますが雨具がある方はご持参下さい。
• ウェアは綿ではなく化繊のものをオススメします。
• 昼食・行動食・飲み物は各自用意してください。
• コース中に水場、トイレはありません。
• トイレは高尾山口駅でお済ませ下さい。

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注意事項

• 天候などで開催の可否は、前日のお昼頃に決定します。
• 事故等の責任は、自己責任となります。
• 参加中の怪我や病気、事故等については、当方は一切の責任を負わないものとします。
• 当日の天候などの様子で内容や終了時間が変わることがあります。
• 本ワークショップで撮影した写真や動画をブログやyoutubeで使用することがあります。
  ご了承ください。NGの方は事前にお知らせ下さい。顔等が映らないように配慮します。
• 申し込みフォームからのお申し込みに対して返信がない場合は、お手数ですがご連絡下さい。
• 天候などのによる中止の場合：次回日程に振替え可能です。キャンセルの場合はハンモックをお送りします。ハンモック代、郵送費、振り込み手数料を引いた御金額を返金いたします。ご了承下さい。
• お客様都合のキャンセル：前日以前のキャンセルの場合はハンモック代、郵送費、振り込み手数料を引いた御金額を返金します。当日の場合はキャンセル料100％かかります。
• ハンモックは、アウトドアで使うのに実績がありバランスの良いexped社のTravelHammockKitです。

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皆様のご参加お待ちしています。