心身を整えるメントレ講座

メンタルを整えるマインドフルネス講座

メンタルトレーニング講座を１年間連続で開催させていただき気づいたことがあります。
 
それは対話が大切だということ。まず、自分が感じていること、思っていること、望んでいることについて話をすることです。メンタルを健全に保つために、話をすること、話を聞くことの２つが重要になります。ここからすべてが始まります。
 
皆様の話を聞いて、その時に最適な技術を提供する形にしていくことにします。
 
人の内面に入っていくための基本となる呼吸法から始まり、思考面・感情面・肉体面・本質面など様々なアプローチしていきます。
 
現代社会で一番必要な技術はメンタルに関する技術です。心の健康なくしては、望むことをするのが難しくなります。部屋の掃除をするように、こまめに心の掃除をすることが大切です。なぜなら、一度壊れてしまうと復活するまでに時間がとてもかかるから。予防が重要なのです。毎日、歯を磨くようにメンタルをケアしたりトレーニングしたりする必要があるのです。
 
僕が提唱するメンタルトレーニングは、柔軟なメンタルを作ることです。硬い木は風の力でバキッと折れることがありますが、柔軟な柳はユラユラと動いて折れません。そんなメンタルを目指します。

こんな方にオススメします

• メンタルを整えたい方
• メンタルを健全に保つ方法を知りたい方
• 身体と心のつながりに興味がある方
• 自分自身を深く見つめ直したい方
• 自分の可能性を知りたい方
• 潜在意識なでメンタルの仕組みを知りたい方
• リラックスしたい方
• 目標に向けってがんばっている方
• ピンと来た

この講座を受けることで手に入るかもしれないこと

• 感情がニュートラルになる
• 心の平安
• リラックス
• 痛みのコントロール
• アンガーマネージメント
• マインドフルネス
• メンタルトレーニングのノウハウ

講座の基本構成

• この１週間の気づき・変化などをシェア
• 呼吸法
• メンタルトレーニング
• 今日の感想をシェア

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知識よりも実践主体の講座となります。自分自身がよりよくなるための講座です。
様々な方向からのメンタルケアの方法をお伝えしながら実践をしていきます。
 
■ZOOM開催（全４回）毎週火曜日
各21時～　50分間
¥11,000/月
 
2024年
4月期：4/2(火)、4/9(火)、4/16(火)、4/23(火)
5月期：5/7(火)、5/14(火)、5/21(火)、5/28(火)
6月期：6/4(火)、6/11(火)、6/18(火)、6/25(火)
7月期：7/9(火)、7/15(火)、7/22(火)、7/30(火)
8月期：8/6(火)、8/13(火)、8/20(火)、8/27(火)
 
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